un randonneur sur un pic rocheux ​regarde les sommets au loin - een wandelaar op een rotsachtige piek kijkt naar de pieken in de verte

Mijn mentale veerkracht: tool

Of je nu worstelt met stress, slaap, energie, interacties met collega's, of gewoon het beste uit jezelf wilt halen, ontdek een applicatie die je mentale weerbaarheid helpt verbeteren, via kleine en eenvoudige stappen, maar met opmerkelijke resultaten! 

Pluspunten

De applicatie biedt je aan de hand van een digitale coaching een geïntegreerde oplossing. Door middel van interactieve trajecten met geluidsfragementen en praktische oefeningen, helpt de applicatie je stap voor stap te groeien.  

  1. Interactieve trajecten over specifieke thema’s van mentaal welzijn  

  1. Meer dan 100 activiteiten om te doen 

  1. Gepersonaliseerd leren: de aangeboden inhoud wordt aangepast aan je verwachtingen en voorkeuren  

  1. Strikt vertrouwelijk  

  1. 24/7 toegankelijk via een mobiele (iOS/Android) en webapplicatie 

Voor wie ?

 Voor alle federale ambtenaren

Op het programma

De app biedt je snelle leertrajecten met zelfevaluaties, audio/tekstfragmenten en oefeningen over verschillende onderwerpen, zoals: 

  • Angst verminderen 
  • Veerkracht ontwikkelen 
  • Omgaan met negatieve gedachten 
  • Zorgen voor een goede slaaphygiëne 
  • Slapeloosheid bestrijden 
  • Geweldloos leren communiceren  
  • Controle over woede krijgen  
  • Je energieniveau verhogen 
  • Burn-out voorkomen 
  • Je zelfvertrouwen verbeteren 
  • Je zelfregulatie vergroten 
  • Je mentaal welzijn bij telewerken bevorderen 
  • Depressie overwinnen 
  • .... Elke maand worden er nieuwe cursussen aangeboden! 

Ter inspiratie

Schrijf je ook in voor de opleiding "Mentale veerkracht als wapen tegen stress & burn-out" 

 

Afbeelding verwijderd.