un randonneur sur un pic rocheux ​regarde les sommets au loin - een wandelaar op een rotsachtige piek kijkt naar de pieken in de verte

Mentale veerkracht als wapen tegen stress en burn-out

Leer over veerkracht en de onderliggende mechanismen, ontdek tools en ontwikkel attitudes om veerkrachtiger te zijn bij veranderingen en moeilijkheden, en identificeer je ontwikkelpunten om vervolgens een persoonlijk actieplan uit te werken. 

Pluspunten

Interactief

Dankzij oefeningen en discussies worden de deelnemers maximaal betrokken.  

Praktijkgericht

De opleiders leggen waar mogelijk de link met de dagelijkse realiteit om de inhoud direct toepasbaar te maken.  

Veilige omgeving

In een rustige en ontspannen sfeer zorgen de opleiders voor een klimaat van vertrouwen en veiligheid waarin elke deelnemer zich durft uit te drukken en kan experimenteren.

Voor wie?

Voor alle federale ambtenaren

Voorkennis

 Er is geen voorkennis vereist.

Op het programma

Uitleg over:   

  • Veerkracht en beschermende factoren   
  • Persoonlijkheid en de invloed daarvan op veerkracht  
  • Energiebeheer  
  • Mechanismen van verandering  
  • Bronnen van veerkracht  
  • Emotiebeheersing en emotionele intelligentie  
  • Mechanismen van stress  
  • De invloed van cultuur op de manier waarop we reageren  
  • Geweldloze communicatie  
  • ...  

Oefeningen en praktische tips   

Momenten van reflectie en uitwisseling  

Momenten van synthese  

Een afsluitende quiz.

Meer lezen

Je vindt alle informatie over welzijn op het werk op Fedweb, het portaal voor het federale personeel.