Mindfulness

La Pleine Conscience (ou “mindfulness“), c’est porter son attention sur le moment présent. Nous sommes souvent loin de l’« ici et maintenant », partagés entre nos problèmes passés ou futurs.

Pendant cette demi-journée de sensibilisation, vous apprendrez quelques techniques pour porter plus attention au moment présent. Vous découvrirez des exercices et des bonnes pratiques à adopter dans votre quotidien.

Points +

Cette demi-journée de sensibilisation vous apprendra quelques techniques concrètes de pleine conscience. Très utiles dans votre quotidien professionnel ou privé, ces techniques vous aideront entre autre à mieux gérer votre stress. Elles vous permettront aussi de développer une plus grande sérénité et de savourer l’instant présent.

Pour qui?

Pour tous les nouveaux collaborateurs, stagiaires ou contractuels.

Au programme

Après cette sensibilisation à la Mindfulness, vous serez à même de comprendre le fonctionnement de cette technique. Vous pratiquerez des exercices simples pour vous aider à vous recentrer sur le moment présent.

En avant-première

Découvrez une méditation guidée par John Kabat-Zin, « Professeur émérite» de la pleine conscience aux Etats-Unis: https://www.youtube.com/watch?v=7MKaRdRsuJM

Lire plus

Si vous souhaitez suivre un trajet approfondi en Mindfulness, consultez le programme "in vivo":  https://www.ofoifa.belgium.be/fr/vivo-pleine-conscience

Informations pratiques

Durée: un demi-jour

Location : 

SPF Stratégie et Appui - WTC III 

Boulevard Simon Bolivar, 30 

1000 Bruxelles 

Contact

secretary@bosa.fgov.be

 02 740 73 23 

Code :
STPEFTI10XFT