un randonneur sur un pic rocheux ​regarde les sommets au loin - een wandelaar op een rotsachtige piek kijkt naar de pieken in de verte

La résilience pour lutter contre le stress et le burn-out

Apprenez ce qu’est la résilience et ses mécanismes, découvrez des outils et développez des attitudes pour être plus résilient·e face aux changements, aux difficultés et identifiez vos points d’apprentissage afin de démarrer un plan d’action personnel.

Points +

Interactive 

La formation mise sur l’implication maximale des participants grâce à des exercices et des moments d’échanges. 

Orientée pratique 

La formation est orientée sur la pratique. Les formateurs font le lien avec la réalité chaque fois que c’est possible afin d’en rendre le contenu directement applicable. 

Environnement sécurisé

Dans une atmosphère sereine et détendue, les formateurs veillent à favoriser un climat de confiance et de sécurité afin que chaque participant·e se sente en confiance pour s’exprimer et expérimenter.

Pour qui ?

Pour tous les fonctionnaires fédéraux. 

Connaissances préalables

Aucune connaissance préalable n’est requise.

Au programme

Des explications sur : 

  • la résilience et les facteurs de protection 

  • la personnalité  et son influence sur la capacité de résilience 

  • la gestion de l’énergie 

  • les mécanismes du changement 

  • les sources de résilience 

  • la gestion des émotions et l’intelligence émotionnelle 

  • les mécanismes du stress 

  • l’influence de la culture sur notre manière de réagir 

  • la communication non violente 

  • … 

  • Des exercices et des conseils pratiques 
     
  • Des moments de réflexion et d’échanges
     
  • Des moments de synthèse
     
  • Un quiz final.

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